Als omgaan met mensen je regelmatig uit balans brengt, als situaties overweldigend zijn, als je 'stemmingen' en 'gevoelens' van andere mensen overneemt (en daar last van hebt), als je keer op keer uit balans raakt in (liefdes)relaties, als je veel rust en afzondering nodig hebt om 'bij te komen' van dagelijkse activiteiten...
Wat is er dan aan de hand?
Een zogenaamde HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Echter, veel mensen denken 'gevoelig' en 'sensitief' te zijn terwijl onderliggend sprake is van hyper vigilantie. Oftewel een chronische staat van alertheid. Als je hypervigilant bent, ben je extreem gevoelig voor je omgeving. Het komt voort uit onderliggend trauma waardoor je zenuwstelsel continue in 'waakstand' opereert. Bijvoorbeeld door continue te monitoren hoe andere mensen zich voelen (of wat ze denken), je erg aan te passen aan het gedrag van anderen, en in het algemeen heel erg op je externe (buiten)wereld gericht te zijn. Veel mensen met hypervigilantie zijn ook codependent. De lichamelijke symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met de symptomen van angst, namelijk zweten, een snelle hartslag, snelle, oppervlakkige ademhaling. Na verloop van tijd kan deze constante staat van alertheid leiden tot vermoeidheid en uitputting.
Kortom: Hyper vigilantie is overlevingsgedrag wat op jonge leeftijd is aangeleerd. En daardoor een gebrek aan veiligheid in jezelf. Het is niet 'helpend' aangezien het je uit balans brengt. Het heeft niets te maken met empathisch zijn. Hypervigilantie is een reactie op onveilige en/of onstabiele jeugdervaringen. Bijvoorbeeld door ervaringen zoals pesten, emotioneel misbruik, een ouder met agressie problemen, opgroeien in armoede, ouders met relatieproblemen, verslavingen van ouders, ouders met psychische problemen (KOPP kinderen) etc. Zowel grote als kleine trauma's (microtrauma's) hebben invloed. We leren op jonge leeftijd al om waakzaam te zijn in de omgeving waarin we opgroeien. Waardoor het zenuwstelsel 'getraind' is op waakzaamheid.
Bekijk ook de volgende video: 'HSP: aangeboren of aangeleerd?': https://youtu.be/43zvYpENf1M?si=inNArGOAAyEThpjT
Meer in balans zijn en volop in je kracht komen te staan? Bekijk mijn trainingen 'trauma & lichaamsgericht werken': https://www.marcuskrielen.nl/trainingen
#JouwHelingBegintHier #HSP #Hypervigilantie #Trauma #Zenuwstelsel #Lichaamsgerichtwerken
Reactie plaatsen
Reacties